産後の骨盤矯正どこでする？ 新宮町のまつもと整骨院にお任せ下さい(^^♪
こんにちは！
糟屋郡新宮町のまつもと整骨院 落合です(・∀・)
今日は久々に患者様に頂いたアンケートのご紹介を(^^♪
産後の骨盤矯正を受けたいと言われる患者様に頂いたアンケートでした(‘◇’)ゞ
産後の骨盤矯正とはどんなものなのか？と気になる方の為に本日は産後の骨盤矯正についてのお話しを！
妊婦さんにとって出産は一つの大きなゴールですよね。
ですが、本当は子育てのスタートで「出産後の生活の方が大変だった」という先輩ママも。
中でも、出産時に開いた骨盤が原因で体重は戻ったのに体型が戻らなかった、腰痛や肩こりがひどくなった、などの悩みは多いようです。
そこで、今回は産後の体型を戻すためにも骨盤矯正はいつからいつまでにすればいいのか、どんな方法があるのか、それぞれの効果についてもまとめました。
産後に骨盤が歪む原因は？
そもそも産後に骨盤が歪む原因は出産によって骨盤が大きく開くことです。
歪んだ骨盤は産後数ヶ月かけてゆっくりと元の状態に戻ります。
骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが妊娠や出産を通して左右のバランスが崩れていると正常な位置に戻りづらくなるといわれています。
また横座りや椅子での足組み、猫背、あぐらは体を歪める姿勢なので産後２～３ヶ月頃までにこれらの姿勢をとっていると骨盤がさらに歪んでしまいます。
産後に骨盤が元に戻らないとどうなるの？
骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと体のラインが崩れて筋肉の動きが変わることがあります。
また、産後は筋力も低下していることが多いので脂肪の燃焼がうまくいかないことも。
骨盤が開いたままで妊娠前の服が入らなくなってしまったという声がよく聞かれるのはこのためです。
他にも肩こり、腰痛、むくみ、冷え性や不妊などの婦人科系トラブルにもつながってしまいます。
産後の骨盤矯正の効果は？
骨盤が正しい位置に戻ると体の筋肉をきちんと使え歩きやすくなります。
そうすると体全体の血行がよくなり筋肉もついてくることで基礎代謝が上がって消費カロリーが増えやすくなります。
消費カロリーが上がるということは痩せやすい体になっているということ。
産後に体重が停滞していたのに骨盤矯正をはじめて１週間で１～２kgくらい体重が減ったという事例もあります。
産後の体重増加を解消するなら出産してから６ヶ月間が重要です。
骨盤矯正を上手に行えば効率よく痩せるだけでなくスタイルが良くなる効果も期待できますよ。
産後の骨盤矯正はいつからいつまで？
産後の女性の靭帯はとても柔らかくしなやかで骨盤矯正には絶好の機会です。
基本的には産後１～２ヵ月を過ぎてから産後６ヶ月までに骨盤矯正を行うのがおすすめです。
産後６ヶ月前後を過ぎると骨盤のグラグラが少ない状態になり歪みが強い場合は矯正するのが大変になる方もいます。
できればそうなる前に骨盤矯正を開始しておきたいですね。
産後は骨盤矯正の前に健康状態の確認を
骨盤矯正は健康のために大切ですが出産後のママの身体はたくさんのエネルギーを使ってボロボロの状態です。
昔は「産後の床上げ」と呼ばれ産後１ヶ月は横になって安静に過ごして身体を回復させる期間とされていました。
家事や育児があるので横になってばかりはいられませんが無理は禁物。
産後２ヶ月以降でも特に整体やヨガなどで外出するときにはめまいや動悸に気をつけて身体の調子を見ながら取り組んでくださいね。
普段から姿勢を気にして骨盤がゆがまないよう心がけることでも骨盤の歪みを防ぐことができます。
姿勢も綺麗になるので自然と立ち居振る舞いも美しく見えますよ。
産後の骨盤矯正を上手く取り入れてみてはいかがでしょう？
産後に骨盤矯正をしておくと腰痛が出にくくなるなどのメリットもあります。
先のことを見据えて今のうちから骨盤矯正に取り組んでみてくださいね。
～まつもと整骨院～
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