こんにちは！新宮町の　まつもと整骨院です(^O^)

 

皆さんはこの連日の猛暑による体の不調などは出てませんか？

 

最近はこの暑さのせいか足のつっぱりや痛みを訴える方が増えてきました。

 

皆さんは足がつった時はどのように対応されていますか？

 

よくお聞きするのが・・・・

 

 

 

我慢をする

 

 

という方が多くいらっしゃいました(・_・;)

 

確かに足がつったりした時にどうしていいか分らなくて、変なことをして悪化したら嫌というのは分ります。

 

ですがそのままにしておくと、筋肉の繊維をさらに痛めつけてしまうかもしれません(;´Д｀)

 

 

 

ではどうしたらいいのか・・・・

 

答えは簡単です。つっている筋肉をストレッチの要領で伸ばしてあげるのです！！

 

どうやって伸ばすかといいますと、

 

当院では座っている状態でつっている足のつま先を両手でつかんで、天井につま先を向けるようにしながら

 

ゆっくり膝を伸ばしていただいてます♪

 

 

 

もしくは座っている状態でタオルをつっている足のつま先にひっかけて、膝を伸ばしたままタオルを使って

 

つま先を天井に向けるように引っ張るのも効果的です♪

 

 

 

 

こうしてあげるだけでも足のつりはすぐに解消されます。

 

なのでもしもつった際は騙されたと思って一度やってみてください！！

 

 

最後に、基本的に足がつったりするのは筋肉の緊張が強くなりすぎている時や、

 

ミネラル不足、内科的な疾患からと様々です。

 

なので症状があまり変化しないようだったりする場合は、一度医療機関に受診する事をお勧めいたします。

 

そういったご相談だったり何かありましたら、是非まつもと整骨院へ！！

 

 

 

 

※

ストレッチは勢いよくしてしまうと筋肉の繊維を傷つけてしまう恐れがあるのでゆっくり行いましょう♪

 

 

 

 

 

 

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まつもと整骨院

住所　福岡県糟屋郡新宮町大字三代901-8 フォレストキング001

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