この症状って坐骨神経痛? そんな時の対処法とは!? 糟屋郡新宮町のまつもと整骨院で治療しましょう!

おはようございます!

 

糟屋郡新宮町のまつもと整骨院 落合です(・∀・)

 

今日は十五夜だそうですよ!

 

という事でお月見しながらお団子を食べましょう(^_-)-☆

 

夜は曇りの予報できれいにお月さまを見るのは難しいかもしれませんが(;・∀・)

 

それでは本日のアンケートのご紹介を(‘◇’)ゞ

 

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坐骨神経痛でお悩みの患者様でした。

 

坐骨神経痛とは、腰痛の一種でお尻や足腰にジンジンとしたしびれや痛み、うずきが発生している状態です。

 

臀部から太ももの裏を通り足先まで至る大きな坐骨神経に由来しています。

 

坐骨神経痛1

 

坐骨神経痛は疾患名ではなく症状でこの症状を引き起こす疾患には、腰椎椎間板ヘルニア、変性椎間板症、脊椎すべり症等があります。

 

何らかの原因が他にあって、坐骨神経を刺激したり圧迫するなどして痛みやしびれを発生させています。

 

しびれのある部分に原因がある場合もありますが、離れた部位に出ることも多いです。

 

例えば、腰に原因があるのに裏ももにしびれを感じることは珍しくありません。

 

次のような場合は坐骨神経痛の可能性があります。

 

・腰、お尻、下肢(太もも、ふくらはぎ、すね、足部)に痛みやしびれがある

 

・「足の付け根」、「尾骨(尾てい骨)周辺」、「お尻の中」としか言いようがない部分に痛みやしびれがある

 

・腰痛があり、同じ部分にしびれや違和感がある

 

・腰痛がありながら、腰の痛みとは離れた部分にしびれや違和感がある

 

・足を動かしたり、前屈や後ろぞり、ひねり動作をすると痛みやしびれが強くなる。場合によってはカラダを動かしたり歩くことも困難になる

 

・足に力が入りにくくなる

 

・痛みやしびれ、麻痺、違和感のせいで座ったりしゃがむことがつらくなったり、排尿・排便に支障を来している

 

・腰やお尻、下肢を触ると感覚がおかしい

 

・お尻の筋肉が冷え固まっている感じがする

 

・痛みをラクにするために歩き方がおかしくなっている

 

このような症状を感じた方は、なるべく早く整骨院や整形外科を受診してください。

 

坐骨神経痛の中で多い症状の一つとして

 

梨状筋性坐骨神経痛(りじょうきんせいざこつしんけいつう)といわれるものがあります。

 

梨状筋が神経を圧迫することで起こる坐骨神経痛です。

 

お尻の筋肉が硬くなっていたりうまく使えていないことが原因と考えられます。

 

このような人もお尻の筋肉をほぐしたり、よく温めたり、ストレッチをしたり、筋肉を使えるような運動をし、動きをマスターするようにすると回復する可能性があります。

 

しかしごくまれに坐骨神経が梨状筋の中を通っているタイプの人がいます(下図4番)。このような方は問題が起きやすいです。3番の方も痛みを起こしやすい傾向があります。1番2番の方も坐骨神経痛の可能性がまったくないわけではありません。

 

坐骨神経痛2

 

梨状筋が血行障害などで硬くなると、坐骨神経が圧迫や摩擦を受けやすくなりもっとも坐骨神経痛が発症しやすくなります。

 

手術をすることもありますが、やはり梨状筋が柔軟かつ活用できるようになっていることが重要です。

 

・梨状筋のストレッチ

 

梨状筋はお尻の最上部かつ奥深くにある筋肉です。

 

この筋肉が硬くなっているをほぐすことで回復効果が考えられます。

 

実際に触ってストレッチすることは難しいのですが写真ではブルーの丸で示しました。

 

この位置の奥深くにストレッチがかかるようにイメージして行います

 

坐骨神経痛3

 

仰向けで床に横になり右膝を右手で持ち、左手は右足首を待ちましょう。ヒザを右肩の方へ引き上げていきましょう。

この時左のおしりが床から浮かないこと・肩に力を入れないことがポイントです。20~40秒を目安に左右とも行いましょう。

 

他にも幾つか方法はありますが、このストレッチを毎日続けて行う事で梨状筋の柔軟性を出す為に効果的になります!

 

自分も坐骨神経痛かな?と思うような症状が出た場合は先ほども言いましたが早めの受診と治療を行っていきましょう!

 

痛みの出ない体作りの為にまつもと整骨院でしっかりサポートしてしていきますね(^_^)/~

 

 

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