頭の重さを知っていますか? 首・肩の痛みは姿勢が原因です! #肩の痛み #首の痛み #ストレートネック #猫背矯正 #筋トレ #インデプス #交通事故治療 

こんにちは!

 

糟屋郡新宮町のまつもと整骨院 落合です(・∀・)

 

突然ですが皆様に質問です( *´艸`)

 

頭の重さをご存知ですか?

 

答えは・・・

 

考える

 

体重の約10分の1の重さです!

 

体重が50キロの人であれば頭の重さは約5キロになります。

 

この頭の重さが首・肩の筋肉に負荷を掛けてきます。

 

しかし、これは正しい姿勢になっている時の話になります。

 

正しい姿勢とは

 

正しい姿勢

 

 

図に示された部分が一直線に並んで立っている姿勢が良いとされているのですが、現代社会におけるデスクワークの増加やスマートフォンの普及の影響でほとんどの方がいわゆる『猫背』や『スマホ巻き込み肩』になってしまっており良い姿勢を取れなくなってしまっています。

 

猫背3

 

 

この図のように背中が丸まってしまっていると頭の重みが通常時の倍以上の負荷になり首と肩の付け根の部分に掛かってきてしまいます。

 

そのような状態が長く続くと頚椎ヘルニアやストレートネックと言った症状が発症してしまう事も少なくはありません。

 

このようになってしまわない為にも日頃から姿勢に対しての意識を持つという事も重要になっていきます。

 

まつもと整骨院では肋骨や背中の柔軟性を高める為の体操・ストレッチであったり姿勢を維持させる為の筋力を鍛える事を中心に治療を行います!

 

セルフケア6

 

 

セルフケア7

 

 

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菱形筋2

 

 

首や肩の痛み、姿勢が悪いと気になる方は一人で悩まずにまつもと整骨院で一緒に治療していきましょう(^^♪

 

http://matsumoto-seikotsuin.com/about/

 

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~まつもと整骨院~
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