大人でも意外と多い肘の痛み 油断大敵です！！
おはようございます！新宮町のまつもと整骨院です(^^)/
本日は患者様に頂いたアンケートの御紹介を(/ω＼)
この患者様は中学生なのですが野球部に所属していてほぼ毎日のように練習に励まれている方でした。
ポジションも外野をしたりピッチャーをしたりとボールを投げる機会が非常に多く、上手く筋肉や関節を休ませてあげる事が出来ていませんでした。
また腕を強く振る事で肘から指先にかけての毛細血管にも負担がかかりボロボロになってしまうといった事も起こります。
こういった時にはアイシングをして筋肉などの炎症を抑えてあげる事が大切になります。
この患者様は肘の内側の痛みを訴えられていたのですが、肘の痛みは他にも外側が痛くなる事もあります。
肘の関節は上腕骨と言われる腕の骨と前腕部にある二本の骨、親指側に向かっていく橈骨（とうこつ）と小指側に向かっていく尺骨（しゃっこつ）の内、上腕骨と尺骨の連結部分の事を指します。
この上腕骨の内側には内側上顆（ないそくじょうか）外側には外側上顆（がいそくじょうか）と言われる少し出っ張った部分が存在します。
内側からは主に屈筋と言われる手首を手の平側に曲げる筋肉、外側からは伸筋と言われる手の甲側に伸ばそうとする筋肉が付きます。
野球などボールを投げる競技には内側を痛める事が多くみられます。
テニスやバドミントンなどの競技ではバックハンドでラケットを振った時に外側を痛める事が多くこの症状を主に野球肘、テニス肘と言われています。
近年ではデスクワークをする方にもこのテニス肘が多く診られるようになっているようです！
自分はテニスなどした事ないのに(;´Д｀)と言われる方でも日頃のお仕事の際の姿勢やキーボードを打つ時の腕の位置で痛める方が急増しているようなので野球やテニスをしていない方でも油断大敵です！！
肘だけでなく肩や腰も痛めないようにするために背筋を伸ばす事ももちろん大切なのですが、肘の痛みの簡単な予防として手首のしたにタオルを敷くだけでも簡単な対策になりますよ(^O^)
他にもストレッチをしたりする事でも予防出来ますのでこのような対策をしてみてはいかがでしょうか(^^♪
もちろんストレッチだけでは治らない(;´Д｀)という場合もありますのでその際はお気軽にまつもと整骨院までご相談下さい(^_^)/
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まつもと整骨院
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