急な腰の痛み！ぎっくり腰になった場合はすぐにまつもと整骨院へ！！ 福岡市東区三苫・和白 古賀市 新宮町周辺で整骨院といえば・・・
おはようございます！
新宮町のまつもと整骨院 院長の松本です(≧▽≦)
今日は最近患者様の中でも多いギックリ腰についてです！
■ぎっくり腰はいきなりなるわけではない
ぎっくり腰になる主な原因は、慢性的な疲労や骨格のゆがみ、過激な腰への負荷によるものなど。
ぎっくり腰になりやすい人の特徴は以下の6つです。
１．長時間にわたるデスクワークをよくしている
２．運動はあまりしない、苦手
３．猫背や反り腰になっている
４．座るとすぐに足を組むクセがある
５．ストレスを溜め込みやすい
６．休息を取らずにスポーツをすることが多い
こうした特徴が影響し、神経の伝達が鈍ると関節が硬くなります。関節が硬くなると血行も悪くなり、
結果、筋肉が緊張し、その状態が続く
ことで、「くしゃみをする」「重いモノを持つ」「モノを拾う」といったことをきっかけに
ぎっくり腰になります。
■忙しさから解放されホッとすると発生しやすい
では、なぜ年末年始にぎっくり腰が多くなるのか？
12月は仕事や私生活でのイベントも多くなりますし、季節的に寒さから体が冷えて筋肉が硬くなっていることも
ぎっくり腰が増える要因となります。
そして、こうした忙しさから解放されホッとする年末年始、家族とゆっくり団らんしているときやモノを
拾おうとちょっと腰をかがめた瞬間、「ギクッ」「ズキッ」と鋭い痛みに襲われてしまうケースが多いのです。
■ぎっくり腰になったらラクな姿勢をとり、アイシングをする
もちろん、同じ状況下でもぎっくり腰になる人もならない人もいます。
その辺の理由は解明されていないようですが、環境の変化に対応できる柔軟な肉体を持っている人は、
年末年始でもぎっくり腰になりにくいとも言われていますので、
日頃からストレッチなどで柔軟性を高まることが大切です。
最後に、ぎっくり腰になった時の対処法を簡単にお伝えしておきます。
１．痛くないラクな姿勢をとる
・下にクッションや座布団を挟み、股関節を曲げて仰向けになる。
・横向きになり、腰を丸めたり、腰の下にバスタオルなどを引いて腰が真っ直ぐになるようする。
・畳んだ布団の上にうつ伏せになり腰を丸くする。
２．氷で冷やす（アイシング）
患部を氷で少し痛いくらいに冷やします。ぎっくり腰になった直後から始め、
20分に1度は休憩を入れ、再度冷やします。目安として最低でも60分は行ってみてください。
以上、年末年始にぎっくり腰が多い理由と急になった時の対処法についてお伝えしました。
年末年始だけでなく、春先や多忙が続いた時などもなりやすいので気を付けてくださいね
もしこのブログを見たアナタがギックリ腰になった場合はすぐにまつもと整骨院へGO！！
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まつもと整骨院
住所 福岡県糟屋郡新宮町大字三代901-8 フォレストキング001
電話番号 092-962-6662
営業時間 月～金曜日 午前 9:00～12:00 / 午後 14:30～21:00
土曜 午前 9:00～午後 15:00まで受付
休診日 日曜・祝祭日
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